夏の体調気をつけておくことは!
2019/05/25
毎日元気で要る為に♡
和歌山肌再生ラ・ティアラ
シミ・シワ・タルミ改善
お肌はツルツル肌
美肌と健康で若返りを目指す
坂口千惠です
薄着になる季節がやってきました。
夏は肌を見せる事が多くなってきます。
20代ぐらいの時は みせ肌でムダ毛が
気になったり、少しで取り足をキレイに魅せる事
むくみ取りに意識がいっていたな~
私の年になりますと夏に注意する事は
暑さに負けない体力作り
日焼けに注意し肌老化お送らせる
など予防することが重要になってます
この週末30℃超える・・・・・!
今年の夏は長~くなりそう!
夏の体調不良にならない為には
○冷たい飲みは控える
冷たい飲み物たくさん飲むと
カラダの冷えや胃腸に負担がかかり
機能が低下してしまいます。
○冷暖房対策
体温調整は交感神経や副交感神経
のバランスにより保たれています。
室内では体が冷え、急に外に出ると厚い
温度差が大きいと神経バランスが乱れて
しまいますのでエアコンの温度には気を
つけてください。
○水分補給 こまめに水分をとる
喉が渇いたと思った時はすでに
脱水により体の機能が低下してしまい
ます。夏場はなるべくこまめに水分補給
して下さい。
1日1ℓ~2ℓ水分補給をする事を
おススメしています。
○運動
適度な運動をする事で自律神経
が活発になり運動してエネルギ―
を使う事で睡眠の質も良くなると
言われています。
軽いストレッチなどいいですね♡
ラ・ティアラではお客様の要望が
あれば施術前に軽いストレッチも
ご一緒にしています(笑)
そして夏バテ予防
睡眠前には必ず善腸を飲むこれお忘れなく♡
10年後も健康で美しく
最後まで読んで頂き
ありがとうございます♡
貴方が幸せでありますように
内面と外面の若返り
アンチエイジング
健康で綺麗で楽しく生きる
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