夏の体調気をつけておくことは!

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夏の体調気をつけておくことは!

2019/05/25

毎日元気で要る為に♡

和歌山肌再生ラ・ティアラ
シミ・シワ・タルミ改善
お肌はツルツル肌

美肌と健康で若返りを目指す

坂口千惠です

 

 

薄着になる季節がやってきました。

夏は肌を見せる事が多くなってきます。

 

20代ぐらいの時は みせ肌でムダ毛が

気になったり、少しで取り足をキレイに魅せる事

むくみ取りに意識がいっていたな~

 

 

私の年になりますと夏に注意する事は

暑さに負けない体力作り

日焼けに注意し肌老化お送らせる

など予防することが重要になってます

 

この週末30℃超える・・・・・!

今年の夏は長~くなりそう!

夏の体調不良にならない為には

 

○冷たい飲みは控える

冷たい飲み物たくさん飲むと

カラダの冷えや胃腸に負担がかかり

機能が低下してしまいます。

 

○冷暖房対策

体温調整は交感神経や副交感神経

のバランスにより保たれています。

室内では体が冷え、急に外に出ると厚い

温度差が大きいと神経バランスが乱れて

しまいますのでエアコンの温度には気を

つけてください。

 

○水分補給 こまめに水分をとる

喉が渇いたと思った時はすでに

脱水により体の機能が低下してしまい

ます。夏場はなるべくこまめに水分補給

して下さい。

1日1ℓ~2ℓ水分補給をする事を

おススメしています。

 

○運動

適度な運動をする事で自律神経

が活発になり運動してエネルギ―

を使う事で睡眠の質も良くなると

言われています。

軽いストレッチなどいいですね♡

 

ラ・ティアラではお客様の要望が

あれば施術前に軽いストレッチも

ご一緒にしています(笑)

 

そして夏バテ予防 

睡眠前には必ず善腸を飲むこれお忘れなく♡

 

10年後も健康で美しく

最後まで読んで頂き

ありがとうございます♡

 

貴方が幸せでありますように

 

内面と外面の若返り

アンチエイジング

健康で綺麗で楽しく生きるハート

 

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